Sinnesreise

Der Mensch ist durch und durch ein sinnliches Wesen. Durch das Innehalten kann der eigene Körper erfahrbar gemacht und das Innerste erforscht werden. Das Erleben der Welt durch alle Sinne ist aus diesem Grund für das Kennenlernen der Umwelt und Sich selbst zentral. 

Ruhe und Entspannung lässt die Welt kurz innehalten und lässt Raum für die eigene Körpererfahrung: Was möchte ich? Wohin möchte ich?  

Dies ist möglich, indem alle Sinne berührt werden, zum Beispiel durch achtsames auf dem Boden liegen: Wie fühlt sich der Boden an? Vielleicht Veränderungen der Position vornehmen, unterschiedliche Unterlagen ausprobieren oder kleine Bewegungen machen.  

Ein sinnliches Erfahren des eigenen Körpers kann vielerlei Emotionen hochkommen lassen. Besonders hilfreich ist es, wenn beobachtete Emotionen verbalisiert werden.